Топ-5 продуктов помогающих скинуть вес

На сегодняшний день огромной популярностью пользуются всевозможные диеты.  Но если часто морить себя голодом, исключая жизненно-важные ингредиенты с рациона, можно заработать серьезные проблемы со здоровьем.

Диетологи единогласно уверяют, что разнообразив питание, можно не  только скинуть лишние килограммы, но и повысить иммунитет.  Ниже вы узнаете,  какие продукты необходимо включить в свой рацион, чтоб похудеть, не навредив организму.

Рыба.

Сардина, сельдь, скумбрия, лосось, анчоусы, кета.  Готовьте на пару, варите и запекайте. Такие блюда не только не прибавят лишнего веса, но еще очень вкусы и полезны.

Брокколи.

Богаты на бета-каротин (витамин А) и на глутатион. Последний поможет значительно улучшить обмен веществ.

С капусты брокколи можно готовить большое количество блюд, добавляя ее в супы, отваривая, готовя на пару или на гриле.

Кефир.

Без кефира на диете никак не обойтись! Он прекрасно утоляет голод и улучшает микрофлору кишечника. Если хотите похудеть, кефир выбирайте обезжиренный.
 
Хлеб из муки грубого помола.

Замените булки и белый хлеб на цельнозерновые изделия. Такой хлеб очищает организм от шлаков и улучшает пищеварение.

Овсяные хлопья.

Овсянка — просто находка для желающих скинуть вес. Доступный, недорогой, быстрый в приготовлении, сытный  и очень полезный продукт. Вы можете ее использовать и в качестве гарнира к нежирному мясу, и  как десерт, добавив фрукты и орехи.

Овсянка улучшит пищеварение и очистит кишечник от шлаков.

Включите в свой рацион рекомендуемые продукты и вскоре заметите, как фигура станет стройнее, а состояние волос и ногтей значительно улучшится!

Вы узнали что то новое для себя? - мы не сомневались! Теперь, для поднятия настроени посмотрите новогоднее видео от нашего коллектива!