НКак продлить молодость?

Возраст женщины такой, насколько она себя чувствует морально, физически и эмоционально.

Если правильно следить за своим рационом, вести активный образ жизни, ухаживать за своей внешностью,
то и в 50 лет вы сможете выглядеть и чувствовать себя на 30.

Ниже мы предлагаем список рекомендаций, которые помогут вам продлить молодость, и на протяжении всей своей жизни оставаться привлекательной.
 

• Регулярно употребляйте  в пищу томаты. Это позволяет мужчинам сбросить от биологического возраста 1,9 лет, а  женщинам — 0,8 лет;
• Употребляйте 1 таблетку аспирина ежедневно после еды. Результат:  — 2,2г.
• Ежедневный секс с постоянным партнером поможет сбросить от 2 до 8 лет;
• Ежедневная тридцатиминутная прогулка на свежем воздухе.  (— 1,6 лет);
• Силовые нагрузки. 1 раз в неделю по 30 минут (— 1,7 лет);
• Качественный шоколад в небольших количествах очень полезен. Ежедневное употребление маленького ломтика  удлинит жизнь на 1,3 года;
• Употребление в рацион только хороших жиров  добавит  3,4 г. жизни;
• Поедание 5 разных фруктов каждый день поможет добавить 1,4г;
• Поедая 30гр. любых орехов ежедневно, вы удлиняете жизнь на 3 года;
• Вареная, тушеная или приготовленная на пару рыба продлевает жизнь на 3 года;
• Употребляя сбалансированное кол-во витаминов поможет сбросить 3,3 года;
• Смех удлиняет жизнь на 1,7 — 8 лет;
• Прием фолиевой кислоты подарит дополнительных 1,2 года жизни;
• Принимая витамин В6  каждый день — это еще + 0,4 года;
• Достаточное потребление кальция — это еще 0,5 лет жизни;
• Содержание в порядке полости рта и профилактические визиты к стоматологу — еще 6,4 г. дополнительно;
• Ежедневный завтрак  —  подарит 1,1 г.»;
• Хорошая обработка пищи и мытье рук  плюс  0,4 года жизни;
• Здоровый сон: 7 ч. для женщин, 8 ч. для мужчин.  3 — 12 лет дополнительно;
• Избегайте стрессовых ситуаций. 3 тяжелые стрессовые ситуации способны сократить жизнь человека на 32 года;
• Поддержание нормального веса  поможет помолодеть на 6 лет. Для женщины идеальный вес тот, который у нее был в 18 лет, а для мужчины  — в 21г.;
• Употребление алкоголя в маленьких дозах ежедневно (если нет зависимости) удлинит жизнь на 1,9 лет.

Вы можете немедленно начать замедлять ход ваших биологических часов. Выберите из списка не менее 5 советов с общей суммой дополнительных 5-8 лет.

Не забывайте пить воду, пить её нужно обязательно, потому что неправильное или вообще не употребление воды может негативно сказаться на красоте на красоте вашего тела.

Начать можно с самого простого: завтрак, прогулки, здоровый сон, секс, силовые нагрузки.

Эффект от соблюдения этих рекомендаций вы заметите уже через 6 месяцев. А если взять на вооружение максимальное количество правил, то сможете продлить свою жизнь на 15-17 лет.

Полезные привычки помогут эффективно бороться со старением организма, а оно начинается уже в 25 лет!